FALSAS CREENCIAS 3/10 · -“¿Correr es malo por el impacto que tiene?”

Óscar Vila

· Fisioterapeuta, triatleta e investigador de la Universidad de Regina, Canadá

Vamos a analizar 10 falsas creencias habituales en el deporte y la salud. Hoy continuamos con la siguiente afirmación, la tercera, que seguro habéis oído alguna vez o incluso la has podido decir tú mismo en alguna ocasión.

-“Correr es malo por el impacto que tiene, sobre todo, si ya tienes algo de artrosis”

No hay evidencia científica de que esto sea así. Nuestro cuerpo está preparado para saltar, correr, bailar y moverse sin miedo. A veces imaginamos nuestro cuerpo como una máquina que se desgasta con el uso, y suele suceder lo contrario. A mayor movimiento y actividad el cuerpo responde remodelando los tejidos y mejorando su funcionamiento. Si tienes dudas sobre cuál es la cantidad correcta de ejercicio para ti consulta un preparador físico y si tienes alguna lesión y quieres saber qué te conviene acude a un fisioterapeuta.

Fuente:
The American Journal of Sports Medicine
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