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«Hay quienes consiguen dormir 8 o más horas a diario, pero aún así se levantan cansados. Esto se debe a que se ha visto que no es tan importante la cantidad de sueño sino la ‘calidad’ de este. Mejorar la calidad de sueño está en gran parte en nuestras manos y podemos hacer mucho con pequeños cambios aplicables en el día a día».
«Todas las dietas de adelgazamiento funcionan y dan resultados a corto plazo. Al fin y al cabo, para adelgazar y perder grasa basta con crear un déficit calórico, es decir, quemar más calorías de las que ingerimos durante un determinado tiempo».
«¿Por qué es tan importante tener buenos niveles de vitamina D? No te pierdas las siguientes líneas».
«Hay mucho que cambiar en esta ciencia y además dietistas y nutricionistas tenemos que luchar contra la desinformación de los medios más grandes a nivel estatal, que no hacen más que meter la pata a la hora de dar recomendaciones nutricionales, haciendo muchísimo daño».
“No se pueden comer más de dos huevos a la semana”, “La grasa es mala”, “El desayuno es la comida más importante del día”, “La proteína es mala para los riñones”, “La sal es muy mala” …. y un sinfín de creencias en torno a la ciencia de la nutrición».
«¿Qué podemos hacer para mantener nuestra forma? En las siguientes líneas te dejo seis consejos prácticos que bien aplicados, funcionan y pueden hacer mucho por mantener nuestra forma durante esta temporada».